건강 정보
바다의 우유라는 별명이 있는 영양식품 굴 효능
바다의 우유라는 별명을 가진 굴. 굴은 겨울철이 제철이라고 할 수 있습니다. 굴에는 칼슘이 많기 때문에 이런 별명이 붙었는데요. 영양가 많기로 알려진 굴의 여러가지 효능들을 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 덩어리 굴. 굴 100g중에 3mg의 칼슘이 들어있는데, 이는 멸치 다음으로 칼슘이 많이 있다고 합니다. 칼슘이 많기 때문에 골다공증이나 눈의 피로에 좋고, 성장 발육의 어린이들에게도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 굴에는 마그네슘, 아연, 타우린, 망간 성분도 많이 함유되어버려 있다. 우리몸에 필요한 영양소들이며 영양결핍이나 건강회복을 위하여 굴을 드시면 큰 효과를 보면 되는 것이다고 합니다. 굴에는 칼륨도 다량 함유되어서 있다. 굴에 함유된 칼륨은 혈액상투압의 조율효과를 내며, 장의 연동운동을 도화 ..
2021. 9. 11. 18:21
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