육체적인 피로가 너무 심할때 확실하게 회복하는 방법

충분히 잠을 잤다고 생각했지만 왠지 아침에 일어나면 몸도 찌뿌드드하고 뭔가 개운하지 않고, 계속 피로가 쌓이는 것만 같은 느낌이 드는가요?

뒷목이 장기간 뻐근하기도 하고 일도 확실히 안될지도 모를 증상.

몸이 허약해서 생겨나게 되는 피로가 아니라도 이러한 피로는 과로, 스트레스가 주요한 원인이 된다고 합니다.

 

이런 피로는 주로 간, 신장의 기능이 저하되면서 나타나게 됩니다. 이렇게 몸이 피로해지다 보니 몸도 자연히 허약하게 변해가 시작합니다. 지속적으로 피로가 누적되면서 생긴 것이다보니 피로를 푸는데도 상당한 시간도 필요합니다. 간과 신장의 기능을 보충하는 것이 피로회복의 첫걸음이빈다.

 

◆쌍화탕

 

피로회복제로써 가장 유명하다고 할 수 있죠. 또한 기력이 떨어졌을때나 기를 보강하고 싶을때 먹으면 좋으며, 근육에 영양을 공급함으로써 피로를 회복하는데 탁월하다고 할 수 있을 것이다.

 

◆매실

 

매실은 해독 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있어요. 특히 간의 해독작용에 탁월한데요. 매실에 있는 시트르산은 갈증해소, 피로회복에 효과적이라고 할 수 있습니다.

매실은 주로 매실차나, 매실주로 해서 먹기도 하지만 매실 장아찌로 먹게 되는 것이라도 좋은 방법이라 할 수 있을 것이다.

 

◆부추죽

 

부추, 보리새우, 전복을 넣은뒤 끓인 죽으로 피로회복에 으뜸인 음식. 여기에 자두, 팥을 넣기도 하는데, 이렇게 넣고 먹으면 피로회복에 더욱 좋은 것이다고 하니 응용해 보는 것은 더욱 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.