유방암은 여자들에게 많이 발생하는 가슴에 생기게 되는 암이라고 하도록 합니다. 집에서 유방암자가진단을 통한 건강에 신경을 많이 쓰셔야 하도록 합니다. 만약 암을 발견하지못하고 악화된다면 가슴을 잃을수도있는 경우까지 발생합니다. 그러니 초기에 발견하는것이 가장 치료에 효과적입니다. 예방할수있는 유방암 음식을 알려드릴테니 열심히 섭취하시기 바랍니다.
자가진단 첫번째
첫번재로는 윗옷을 벗고 거울로 보면서 자신의 유방 모양을 살펴봅니다. 양쪽이 잘맞는지, 살들이 꺼져있지 않은지 등 살펴보시고 두팔을 위방향으로 뻣어서 피부가 꺼져있지않은지 보는것이 유방암자가진단의 첫번째이라고 할 수 있습니다.
두번째
그 다음 왼팔을 위로뻣어서 손가락 엄지와 약지를 뺀 세개로 가슴 밖에서 자신기준의 오른쪽방향으로 동그라미로 돌리시면됩니다. 그린 후에 젖꼭지 부분을 눌러보셔서 이상한것이 나오는지 확인하시면 됩니다. 걱정되신다면 유방암 음식들을 꼭 섭취하시기 바랍니다.
세번째
마지막 유방암자가진단으로는 팔을 들어서 겨드랑이 쪽에 응어리가 잡히는지 검사해보셔야 합니다. 이렇게 하셨으면 다른쪽도 확인해보시면 됩니다. 만약 진단을 통한서 응어리가 있다면 병원을 한번 찾아가보시는것이 좋겠습니다.
좋은음식 : 지방이 적은 음식
이제는 유방암 음식을 알려드리겠습니다. 좋은 음식으로는 지방이 적게들어간 음식인 것입니다. 왜냐하면 유방암이라고 하는것은 뚱뚱한사람들이 걸릴 위험이 높기때문이라고 할 수 있습니다. 지방을 많이 포함하고 있다고 하는 음식을 자주 드신다면 뚱뚱해지기도 쉽기때문에 오늘부터는 지방이 적게들어간 야채나 과일등을 많이 섭취하시기 바랍니다.
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