-조울증
조울증은 기뻤다가 우울했다가를 반복해야 하는 정신질환이라고 할 수 있습니다. 조증, 우울증의 반복되는 것은 순환정신병, 양극성장애라고도 합니다. 조울증은 사회적으로도 이슈가 될 가 되게 대두되고 있어요.
-우울증 증상
조울증의 우울증은 일반 우울증과 비슷한 증상으로, 의욕은 사라지며, 늘 우울한 기분을 보이라고 할 수 있습니다. 우울증 증상이 지속되면서 인지능력은 계속 떨어지게 되고, 체력또한 감소해야 하는 양상을 보입니다. 이런 우울증은 일상생활도 힘들게 만들기도 하도록 합니다. 우울증으로 인해 생각, 기분상태가 크게 변하고 행동도 다른삼과 눈에 띄게 달라해 질 수 있습니다. 우울증의 경우 환자 혼자서만 이겨내는 것은 힘들며, 병원을 통하여 치료, 가족들의 도움이 필요합니다.
-조증 증상
조울증의 조증은 행복한 기분이 계속해서 유지될 수 있을 것을 말합니다. 보통 사람의 경우 좋은 일에 대한 일시적으로 좋아그렇지만 조증 환자들들의 그 기분이 계속 지속될지도 모를 것으로 지나친 자신감을 가지게 되고, 말도 많아해 질 것입니다. 잠을 별로 자지 않더라도 피곤함을 못 느낀다고 합니다.
조증 증상은 절제력이 떨어지면 이성 통제가 힘들어집니다. 돈을 무절제하도록 사용한다거나 술을 너무 많이 마시기도 하며 심할때는 환청을 듣기도 하도록 합니다.
-조울증 자가진단
1.잠을 잘 수 없어야 하거나 식욕도 떨어져 버린다
조울증 증상은 잠을 자는 것이 힘들다는 것인 것입니다. 낮에 활동을 하도록 되면 밤에 잠을 자는 것이 정상이지만 밤에 잠을 제대로 자지 못하게 되며, 입맛도 없어 식사도 아예 하지 못하도록 됩니다.
2.흥분상태과 슬픈 기분이 반복된 것이다
조울증 증상은 과도한 행동을 보이다가도 금세 우울해져 절망감에 빠지기도 해야 합니다. 불안하고 망상, 지연성 긴장도 느끼게 되다가 다시 기분이 가라 앉아 슬픈 감정을 느끼게 됩니다. 자신감에 넘쳐있습니다가도 어느순간 소심한 모습을 보이기도 합니다.
3.주의가 산만해진다
조울증의 지속되다보면 흥분 상태가 되면서 과대망상증도 나타나게 됩니다. 목소리도 커지게 되고 말도 빨라지며, 이런 것을 스스로 제어할 수 없게 됩니다. 움직임이나 몸짓도 많아지고 다양해지기도 해야 합니다.
-조울증에 좋은 음식
조울증에 좋은 음식은 감자로, 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 스트레스 해소와 조울증 완화에 도움을 줍니다. 또한 감자는 부신피질호르몬의 활발한 작용을 도와 조울증의 완화에 도움을 줍니다.
이 밖에도 호두, 시금치, 우유 등이 있기도 하며, 이런 음식들은 대부분이 신경을 안정시킬 수 있는 작용이 있습니다.
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