피로를 확 풀어주는 음식과 차에 대해서

바쁘고 업무가 많은 현대생활을 잘 해 나가는 비결은 당장 피로회복을 얼마나 잘 하느냐가 관건일 것입니다. 피로가 쌓이다 보면 만성피로가 됨으로써 삶이 점점 무거워지게 마련이죠. 피로도 풀고 몸도 건강해지는 음식과 차에 대한 알아보도록 하겠습니다.

 

▶피로회복에 좋은 음식

 

-딸기

 

안토시아니라과 비타민이 풍부한 딸겨나게 되는 하루 3~4개만 먹어도 충분할 가 되게 그 양이 풍부하다고 합니다.

 

-브로콜리

 

피로회복에 좋고 면역력 강화에 좋은 비타민C가 풍부한 음식이라고 할 수 있습니다. 철분도 다량 함유되어서 있어요고 하도록 합니다.

-버섯

 

피로 회복을 위하여 자연이 준 최고의 선물 버섯은 고단백 식품이면서 필수아미노산과 비타민이 풍부합니다.

 

-토마토

 

피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부합니다.

 

-쇠간

 

술이나 만성피로로 인해 손상된 간의 회복에 좋다.

 

-등푸른 생선, 어패류

 

오메가3, 아연, 비타민E가 풍부해 피로회복도에도 좋고 관절염, 관절 통증에도 좋은 식품인 것입니다.

 

-전복

 

기운을 낼때 좋은것이 바로 전복죽이지만 피로회복에도 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 특히 전복에 있는 글루탐산은 머리를 맑게하고 뇌에 영양을 공급한다고 해야 합니다.

 

▶피로회복에 좋은 차

 

-구기자

 

베타인 성분이 풍부해 피로회복은 물로 간과 시력보호,  스트레스 감소에 좋다.

 

-인삼차

 

단백질, 당질, 무기질, 비타민B가 풍부한 피로회복에 좋은 차이라고 할 수 있습니다.

 

이 밖에도 피로회복에 좋은 차로는 오미자차, 매실차, 쌍화탕 등이 있습니다.