현대인은 피하기 힘든 지방간. 지방간은 음주와 비만등 생활 및 식습관의 문제로 발생해야 하는 병인 것입니다. 지방이 혈액에 많이 끼어 고지혈증이나 당뇨병이 동반되기도 하는 심각한 병인 것입니다. 영양결핍에 의해 지방간이 생기기도 하니 올바른 식습관이 중요하다고 생각합니다.
어떤 식품을 먹으면 지방간에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
토마토
다이어트 식품으로도 널리 알려진 토마토는 지방간에도 좋은 음식 중 하나인 것입니다. 토마토가 혈중중성지방을 가장 효과적으로 감소시키기 때문이라고 할 수 있습니다. 몇가지 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 이런 영양분이 필요한 경우의 간에 좋으며 고혈압에도 큰 도움이 되는 것이다고 해야 합니다.
추어탕
뼈를 통째 갈아 넣는 추어탕에는 칼슘과 비타민, 양질의 닥밴직이 풍부하기 때문에 간기능 회복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
흰민들레
흰민들레 자체는 위와 간에 좋은 것이라고 할 수 있다고 알려져 있습니다. 흰민들레에 함유된 핵산은 혈관 중성지방을 감소시키며 위와 간을 보하는 효과가 뛰어나 면역력 상승으로 인한 건강 유지에 좋은 음식입니다. 노란색 민들레에 비해 흰민들레가 그 약성이 뛰어납니다. 도시나 길가의 흰민들레들은 오염도가 심하다고 하니 되도록 산중에 피어있는 흰민들레를 채취해야 하는 것이 좋습니다.
결명자
눈을 밝게 하기도 하지만 청간 작용이 있어 지방간에도 으뜸인 음식입니다. 간기능의 회복은 물론 신장기능을 도와 변비에 탁월하며 고혈압에도 좋은 효과를 보이라고 할 수 있습니다. 물처럼 마시기 쉽기 때문에 많이 애용되고 있어요.
다슬기
아주 맑은 물에서만 서식한다는 다슬기 역시 지방간에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 간기능 저하로 고생해야 하는 분에게 더없이 좋으며 숙취해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 간에 필요한 청색소가 다른 조개류보다 월등히 많기 때문에 지방간에는 더없이 진짜 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
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