간 기능을 높이고 간을 건강하게 만들어주는 음식

몸에서 간이 하는일은 많습니다. 우리 몸에서 가장많은 일을 하여 주므로 그정도로 쉽게 피곤해지고 나빠지기도 해야 합니다. 그렇다면 간에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 오늘은 간에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

간에 좋은 음식

 

1.콩

 

콩에는 단백질이 다량 함유됨으로써 있어 간에 좋은 음식이라 할 수 있을 것이다. 술과 담배로 인한 독성 물질의 분해에 콩이 좋고, 간기능을 개선하게 되는데도 콩이 좋아합니다.

2.부추

 

간기능의 강화게 큰 도움이 될 수 있을 부추는 철분과 칼슘이 많기 때문에 혈액순환을 도와 간을 좋게 해야 합니다.

 

3.결명자

 

눈에도 좋은 것이다고 알려진 경명자는 신장과 간의 해독능력을 높여주기 때문에 간에 좋은 음식인 것입니다.

 

4.재첩

 

간기능 회복 음식으로 유명한 식품이 바로 재첩이죠. 재첩에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있는데 타우린은 쓸개즙의 배설을 유도하고 활성화시켜 간의 해독 작용을 활발하도록 할 수도 있게 도와줍니다.