성조숙증이 요즘 화두가 되고 있다. 인스턴트나 패스트 푸드 같은 기름진 음식을 많이 접하도록 되어버려 성장속도가 빨라져 성조숙증이 나타나기도 하게 되는데요. 갑작스러운 신체 변화로 아이와 부모까지 정신적인 스트레스로 심리적 불안감을 가지게 되며 성장판이 빨리 닫혀 키도 커지 않아 더 큰 걱정거리가 되곤 해야 합니다.
식생활을 개선해서 무조건 많이 먹는게 아니라 영양분이 골골고루 섭취 되는 식단을 짜보는건 어떨까요?
성조숙증 예방 음식
고구마
패스트푸드, 인스턴트 음식을 자주 섭취해 아이들이 살이 찌기 시작하는데요. 이럴때 천연식품중에 하나인 고구마를 즐겨 먹으면 된다면 살이 찔 염려도 없고 성조숙증 예방에도 좋다는 것이다고 해야 합니다. 콜레스테롤과 지방의 수치를 낮추고 환경호르몬의 배출에도 고구마가 큰 영향을 줍니다. 또한 해독 작용도 있어 많이 먹어도 해롭지 않으며 호르몬의 전환 작용과 항암 효과에도 좋아요. 단, 당뇨병이 있습니다면 피하는 것이 좋다.
강황(카레)
강황도 성조숙증에 좋은 음식중에 하나이라고 할 수 있습니다. 강황에는 콜레스테롤과 지방 분해에 도음이 될 수 있을 효과가 있을 수도 있으며 뇌의 활동을 원할하게 하여 치매예방에도 아주 좋아합니다. 또한 여성호르몬을 낮추는 효과도 있어요.
양파즙
성조숙증 예방에 좋은 음식으로 양파를 꼽을 수 있어요. 콜레스테롤 저하와 혈액순환 개선, 노폐물 제거에 탁월하며 기름진 음식을 많이 먹는다면 양파즙을 먹는게 좋습니다. 다이어트 효과도 있기 때문에 다이어트를 해야 하는 분이라면 양파즙을 꼭 챙겨 드시는것도 좋다.
수박
해독기능이 뛰어난 여름철 과일인 수박은 라이코핀이라고 하는 붉은색이 주요 성분인데, 라이코핀은 항산화제 구성요소 중 하나로 몸속 노폐물과 활성산서 제거에 탁월합니다.
몸손 나쁜 세포를 공격하고 콜레스테롤을 없애어야 하거나 저하시켜 성조숙 예방에 좋다.
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