살이 잘 찌는 태음인 다이어트 식단과 핵심 포인트

태음인의 살은 전신에 퍼져 있는 것이 특징이며, 소화기능이 좋지만 에너지 사용량이 적어 살이 잘 찌는 체질입니다. 몸이 건강할때는 노폐물 배출이 잘됨으로써 문제가 없지만 폐활량은 적어 에너지 방출은 적습니다.

 

-태음인 특성

 

태음인들은 대체적으로 키와 체격이 크며 살집이 전체적인 잡히고 성격은 욕심이 많지만 꾸준하고 침착한 편인 것입니다.

 

-태음인 다이어트 식단

 

아침은 율무차나 칡차와 시리얼이 좋고, 점심은 버섯과 콩 수프와 빵, 과일 이 좋으며, 저녁은 생선 스테이크, 과일, 요구르트, 감자가 좋아요.

근육 보충을 위한다면 생선과 소고기를 곁들이게 되는 것도 좋습니다.

 

-태음인 운동

 

폐활령이 적어 격렬한 운동에 비해 수영, 자전거, 조깅, 등산 등의 운동이 좋아요.

 

-태음인 다이어트 핵심 포인트

 

좋은 음식과 운동이 좋겠지만 의식적으로 몸을 부지런히 움직이는 것이 포인트인 것입니다. 폭식, 폭음으로 쉽게 비만이 될 수 있으니 소식하고 늘 움직이는 활동이 필요합니다.