삶은 계란 먹으면서 다이어트도 된다고?

고소한 맛과 같은 삶은 달결로도 다이어트를 할 수 있습니다고 해야 합니다. 달걀은 완전식품이라고 하죠. 영양도 보충하며 다이어트 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

계란 다이어트에 있어서 먼저 준비할것은 계란입니다. 2개씩 먹으면서 일주일 다이어트를 하게 되는데요. 비용도 저렴하고 영양소도 골고루 섭취 하는 것이 장점이라고 할 수 있습니다.

달걀 한판을 사서 다 삶아 보관한 경우라면서 먹으면 더 편리합니다.

매일 계란을 삶아 먹어야 되거나 혹은 급해지게 계란을 삶아야 할때는 머그컵에 물을 넣은뒤 계란을 넣고나서 전자렌지로 1분만 돌리게 되면금방 익어 먹을 수 있어요고 해야 합니다. 바쁜 아침이나 외부에서도 해먹을 수 있습니다. 단, 계란 후라이는 기름 때문에 열량이 높다고 하니 반드시 삶은 계란을 먹어야 할 것입니다.

 

계란은 건강식품이긴  그러나 계란 하나로 하는, 즉 원푸드 다이어트는 건강에 안 좋을 수 있습니다.

그러니 기간을 너무 길게 잡지 마시고 짧게 한 뒤에 영양을 보추하고 회복기를 가진뒤 다시 하게 되는 것이 바람직합니다.

삶은 계란의 칼로니는 100g 기준 154kcal인데, 노른자를 제거하다면 15~20kcal로 줄어듭니다.