장수식품 양배추효능.양배추즙
위 건강, 항암효과, 골다공증, 뇌졸중 예방, 장 건강 다이어트 등이 대표적인 양배추효능 이랍니다.
위장이 약해야 되거나 소화가 잘 안될 수 있는 사람이라면 평소에 양배추를 가까이 하는것이 좋답니다. 양배추효능 으로 양배추에는 위나 십이지장의 점막을 보호하여 재생을 돕는 비타민U가 포함되어 있기때문 이랍니다.
양배추는 비타민, 칼슘, 철 등 많은 유효성분을 포함하고 있답니다. 특히 양배추잎의 녹색부분에는 비타민A가 풍부하고 흰부분에는 비타민B와 C가 많답니다. 양배추효능 으로 양배추는 식물성 섬유질이 많아 특히 변비예방과 현대인의 산성체질을 바구는 데에도 효과적이랍니다.
또한 양배추에 함유되어버려 있는 칼륨은 체내에 들어가 흡수가 잘 될지도 모를 구조로 됨으로써 있어 골다공증이나 혈중콜레스테롤이 많은 사람들에게도 양배추효능을 기대할 수 있답니다.
양배추로 양배추즙을 만들 때에는 바깥쪽의 짙은 녹색 잎과 심이 영양가가 제일 많은 부분이므로 버리지 말고 이용하는게 좋답니다. 양배추효능 으로 양배추를 갈아 양배추즙을 만들어 마시면 위.십이지장 궤양의 치료에 도움이 된답니다. 양배추를 장시간 삶으면 무기질,단백질,탄수화물 등이 많이 소실이 된답니다. 해서 가능한한 양배추를 생으로 먹는 것이 영양면에서 가장 효과가 좋답니다. 그렇기 때문에 양배추를 양배추즙으로 먹는 것이 제일 좋답니다..ㅎㅎ
양배추 칼로리 > 양배추의 칼로리는 31kcal / 100g 랍니다. 31kcal 는 걷기 9분, 자전거 4분의 운동효과가 동일하답니다. 양배추를 고를때에는 모양이 봉긋하고 윗 부분이 뾰족하지 않으며 겉잎이 짙은 녹색인것을 고르면 된답니다..!!
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