바나나를 이용한 다이어트 효과 및 식단 짜기

바나나 다이어트를 올바른 방법으로 했던 것이다면 균형잡힌 몸매를 완성하게 되는 것이다. 뱃살이 들어가고 몸의 균형을 유지해준다고 하는군요.

이런 바나나 다이어트는 변비 치료를 통해서 복부비만 해결에도 좋으며, 일주일만에도 어느정도 효과를 볼 수 있는 것이다고 해야 합니다.

 

바나나 다이어트는 다양한 방법이 있는데요.

먼저 바나나 가루를 음료수와 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

대형 마트나 식료품점에 바나나를 말려 가루로 만든 제품이 있는데요. 이것을 우유와 감식초를 넣어 식전에 마시는 것인 것입니다. 마시는 양은 하루 1~3회 정도입니다.

닭가슴살과 바나나도 궁합이 잘 맞습니다. 바나나 다이어트에서 바나나는 탄수화물과 비타민을 섭취하도록 되고 닭가슴살로 단백질을 섭취하여 주므로 기초 대사량에도 문제가 없습니다.

 

하루 한끼를 바나나로 해결하는 바나나 다이어트입니다. 보통 아침을 바나나로 끼니를 해결하게 되는데요. 바나나 2개와 물 한컵이면 끝입니다. 하지만 점심, 저녁은 영양있는 식사가 필수이라고 할 수 있습니다.

 

바나나 다이어트시에 바나나를 3끼로 해결하는 방법도 있습니다. 하지만 원푸드 다이어트는 장기간 하도록 되면 몸을 상하도록 한다는것 잊지 마세요.

매끼니에 들어가는 바나나 양은 1개~1개반정도인 것입니다. 우유와 같이 먹어야 되거나 구워 먹는 등 따뜻하게 먹는 것이 좋아요.