날씬한 다리를 원하시나요? 발 마사지

발과 다리를 마사지 해주면 혈액순환이 좋아져 날씬한 다리를 만들 수 있다. 하루 30분 정도 하면 좋은 효과를 보면 되는 것이다고 합니다.

1.엄지발가락의 뒷부분에 크림을 묻힌 다음 아래로 미끄러지듯 내려가며 자극합니다.

 

2.엄지발가락의 불록한 부분의 경계선을 따라 엄지손가락을 이용해 밑에서 위로 향하며 마사지를 합니다.

 

3.이제 다른 발가락들을 마사지 해보죠. 나머지 발가락의 끝에서 다른 발가락으로 이어진 부분을 밀듯이 마사지 해야 합니다.

 

4.발가락 위, 발가락 사이에 양손을 이용해 마사지를 하고 발가락 전체는 앞으로 숙였다가 다시 뒤로 젖혀주는 동작을 해야 합니다.

5.엄지발가락과 둘째발가락 사이의 발등부분에 크림을 묻혀주세요. 그 다음 위에서 아래 방향으로 여러번 문질러 줍니다.

 

6.신경 반사부위에 해당해야 하는 부분은 아래쪽으로 10번 쓸어 문질러 줍니다.

 

7.둘째, 셋째 발가락 사이의 발등 부분을 엄지손가락으로 10회 눌러줍니다.

 

8.넷째, 다섯째 발가락 발등 부분을 엄지손가락으로 10회 눌러줍니다.

9.양손을 발밑에 댄 다음 여러번 자극하다가 다시 여러번 부드럽게 풀어줍니다.

 

10.양쪽 복사뼈 주위를 5회 마사지 하고, 양쪽 복사뼈 사이도 엄지손가락으로 10회 마사지 해 줍니다.